Prävention von Verletzungen beim Klettern

Klettern soll Spaß machen, deinen Körper stählen und dich NICHT auf die Couch mit Schmerzen oder Verletzungen katapultieren. Die gute Nachricht: Mit ein bisschen Prävention (ja, Aufwärmen gehört auch dazu, du Bewegungsmuffel) kannst du viele Wehwehchen und ernsthafte Verletzungen einfach wegtrainieren.

Damit du das Ganze nicht selbst zusammen googeln musst, haben wir uns mit einer echten Expertin – Physiotherapeutin Claudia – zusammengesetzt. Herausgekommen sind vier knackige Kapitel über die Anatomie des menschlichen Körpers, effektives Aufwärmen und praktische Übungen, um die wichtigsten Klettermuskeln auf Touren zu bringen.

Das Beste? Du kannst deine Pausen endlich sinnvoll nutzen!

80 Seiten, Format A6, Soft Cover – handlich, informativ, und vielleicht der beste Trainingspartner, den du je hattest.